J’ai testé 6 semaines de coaching Stimulab pour retrouver la forme

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Mon retour de vacances a été une sacrée prise de conscience cet été. La malbouffe et une activité physique limitée ont fini par me rendre les dix kilos que j’avais eus du mal à perdre il y a deux ans. J’ai alors entrepris de retrouver une bonne hygiène de vie et me suis lancé dans un défi kilo. En parallèle, je suis tombé sur l’appel au béta-test du programme e-coaching de Stimulab. J’ai sauté sur l’occasion et intégré ce programme de six semaines. Voici ce que j’en pense et les résultats obtenus.

 

Mon défi kilo est en marche

Ces derniers mois, j’ai enchaîné les mauvaises habitudes alimentaires : grignotage, malbouffe, quantités déraisonnables. Je n’en ai vraiment pris conscience qu’à mon retour de vacances, quand je me suis mis à trier les photos et découvrir les kilos qui s’étaient installés insidieusement. Le pèse-personne, que j’avais soigneusement évité depuis quelque temps n’a fait que confirmer cette réalité. La douche était si froide que j’entrepris immédiatement de perdre du poids. Voici mon défi kilo et les règles que je me suis fixées.

 

Maximisez l’expérience de vos voyages à l’étranger en vous baladant à pied

Lors de mes séjours à l’étranger, j’ai toujours adoré découvrir les lieux en marchant. L’expérience la plus forte restera mon séjour à Bangkok où je me suis lancé dans une balade improvisée pour me laisser surprendre par des lieux magnifiques et m’imprégner de la culture locale.

 

Reconnaître les personnes toxiques pour mieux s’en protéger

Avez-vous déjà rencontré ce genre de personnes qui vous mettent mal à l’aise sur le plan émotionnel ou physique ? Savez-vous qu’elles ont le pouvoir d’influencer la manière dont vous vous sentez et vous comportez ? Elles sont capables d’infliger des blessures verbales qui mettent beaucoup de temps à guérir et dont la cicatrice reste indélébile. Jetons un œil au livre de Lillian Glass, « Ces gens qui vous empoisonnent l’existence », où l’on peut trouver les outils pour identifier ces personnes toxiques et s’en protéger.

 

Une planche à rame pour explorer le calme

Je ne pensais pas qu’évoluer sur un lac à l’aide d’une planche à rame (stand up paddle) puisse être une activité aussi ressourçante. Les instants de calme que j’y ai trouvé ont été surprenants car tellement loin de ma vie parisienne. J’ai vraiment apprécié l’expérience même si au départ, je me suis orienté vers ce type de planche un peu par défaut car pas tout à fait prêt à tester seul la planche à voile.

 

Délaisser un jeu vidéo terriblement addictif

Je connais bien ce genre de jeux vidéo qui, une fois qu’on y a goûté, ont beaucoup de mal à se faire oublier. Soit les parties sont très courtes et on aime à y revenir très souvent, un peu comme une gourmandise, soit elles sont longues, comme une grande aventure que l’on se doit de vivre jusqu’au bout. Le plaisir des parties est tellement intense qu’on ne se rend plus compte du temps qu’on y passe.

 

Comment j’ai pris l’habitude d’aller au travail à pied ?

Pendant deux ans, j’ai pris l’habitude de me rendre à mon travail à pied. Il me fallait environ une heure pour effectuer les cinq kilomètres me séparant de l’entreprise. J’appréciais d’avancer dans des endroits vraiment magnifiques comme le long des bords de Marne pendant que le jour se levait. Comment en suis-je arrivé à abandonner trente minutes de bus pour une heure de marche ?

 

Le plaisir de courir

J’aime beaucoup la course à pied. Cette passion a démarré adolescent et m’a amené à vivre des expériences fortes avec de nombreuses personnes. Courir est aussi une activité que j’apprécie de pratiquer seul de temps en temps afin de laisser aller mes pensées et prendre un peu de recul.

 

Je ne sais plus faire de sport sans mes objets connectés

J’ai pris l’habitude de me barder de tout un tas de gadgets quand je vais courir (ceinture cardio, fitbit, iPhone, écouteurs). Il me faut au moins dix minutes pour les retrouver et m’en équiper. Il y a une époque où j’enfilai simplement une tenue de sport pour me lancer ensuite dans une heure de jogging. Qu’est ce qui a changé?

 

Gérer plus efficacement votre messagerie Gmail en considerant vos emails comme des tâches

Imaginez une boîte de réception toujours vide, une vue instantanée des emails importants à traiter et de ceux en attente de réponse. Combinez à cela la possibilité de retrouver presqu’instantanément n’importe quel message sans avoir à les classer dans des dossiers. La messagerie utopique? Pas tant que ça si vous vous accordez dix minutes pour l’organiser comme suit.